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生え際を発毛させたい!額の抜け毛・薄毛を防止して発毛させる方法

      2016/11/23

ハゲ5

生え際をなんとかして発毛させたい!

額からの抜け毛を防止するにはどうしたらいいんだろう、、、

生え際の発毛には大事な要素が3つあります。

まずは抜け毛・薄毛の原因を特定して抑制します。次に髪の毛が生えやすい頭皮環境を整えます。最後に毛根を刺激して発毛を促します

今回は生え際を発毛させたい!額の抜け毛・薄毛を防止して発毛させる方法について書いていきます。

それでは順番に説明していきましょう。

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1、抜け毛・薄毛の原因を特定して抑制する

まずは抜け毛・薄毛の原因を調べて生え際の後退を防止することが先決です。人によってはこれだけではげがかなり改善することもあります。

若はげなど若年性脱毛症の場合は抜け毛の原因をしっかり突き詰めることによって完治させることも可能です。自分の抜け毛が何によって引き起こされるのかをしっかり特定しましょう。原因を特定するのが早ければ早いほど対処するための対策を立てやすくなります。

男性型脱毛症の場合は男性ホルモンを抑制して抜け毛を少なくすることが肝心です。

特に生え際の薄毛が進行するのは男性型脱毛症になっているのが原因です。男性型脱毛症は男性ホルモンであるテストステロンが悪玉男性ホルモンに変化することで引き起こされると言われています。

テストステロンと還元酵素である5αリダクターゼが結びついて悪玉男性ホルモンである5αジヒドロテストステロン(以下5αDHTと表記)になります。この5αDHTが生成されないようにすることが生え際の抜け毛を止め、発毛の第一歩に繋がります

男性ホルモンの抑制には食生活の見直しや医薬品によって抑制する方法が挙げられます

食事は人間の身体を作る最も基本的な栄養を取り入れる行為です。髪の毛が作られるのもすべて自分が摂取した栄養からまかなわれています。なので、食事の質を上げることは髪の毛が生えやすくする栄養補給に一番効率的な方法です。

タンパク質、ミネラル、ビタミンをバランスよく取り入れることによって毛根に届ける栄養を揃えましょう。

タンパク質は大豆製品からミネラル、ビタミンは野菜や魚介類から摂取するのが健康的な方法だと思われます。場合によってはサプリメントによる栄養補助も効果的です。

医薬品はプロペシアなどに代表される有効成分「フィナステリド」が男性ホルモンの抑制を促します。医薬品ですのでまずはお近くのAGA対応の皮膚科や専門の医療機関に相談してみてください。

詳しくは「男性ホルモンを抑制することによってはげや薄毛を防ぐ方法」「発毛剤「フィンペシアの効果と副作用(初期脱毛など)について」をご覧ください。

他にもストレス、睡眠不足、環境の変化などが挙げられます。生え際の後退は外的な要因よりも、それによって引き起こされる内的な原因によって進行していきます。最近ストレスがたまっててしんどい、夜更かしが続いて寝不足気味など身体に負担をかけていませんでしょうか?

今一度自分の生活を振り返り、生活習慣の見直しをしてみてください。体質の改善には少なくとも半年ほどの長い期間がかかります。しかし、毎日の積み重ねが抜け毛を防止しますのでコツコツと頑張っていきましょう。

 

2、髪の毛が生えやすい頭皮環境を整える

正しい頭皮ケアで発毛しやすい環境を作りましょう。栄養がきちんと頭皮に届き、健康な髪の毛を育てるための土壌作りが健康な頭皮を作り上げます。

毛穴を皮脂や汚れが塞いでしまっていないでしょうか?最近生え際の髪の毛が細くなった。髪の毛にハリやツヤがなく、なんとなく脂っぽい質感になっている。こういった症状は毛穴の詰まりが原因であることが多いのです。さらに毛穴の詰まりは雑菌の繁殖や炎症のもとにもなります。

頭皮が固くなっていると血行不良になり栄養が毛根まで届きません。健康な髪の毛は髪自体の寿命も長くなります。しっかりとハリとつやのある髪の毛が育つことにより一本一本太くしっかり生えます。そのため頭髪全体のボリュームアップに繋がるのです。

毛穴の詰まりを取り除き、健康な髪の毛を生やすには正しい方法でシャンプーを行いましょう。

シャンプーは頭皮環境を整える最も基本的なヘアケアです。まずはシャンプー剤をきちんとしたものを選びましょう。きちんとしたものというと低刺激、かつ洗浄力が強すぎないものをおすすめしています

大手の安い量販シャンプーは界面活性剤に強力なものを使用していたり、香料が強すぎる傾向にあります。安価で使い心地もいい反面、頭皮にダメージを与えてしまいがちです。

また、シャンプーは実際に洗う時の行程よりもすすぎが大切です。すすぎが十分に行われていないとシャンプー剤は頭皮に残ってしまいます。頭皮に残ったシャンプー剤は酸化して固まり毛穴を詰まらせる原因になります。

シャンプーに使われている界面活性剤などの化学物質が頭皮に炎症を起こす可能性もあります。シャンプーの泡やぬめりが落ちたとしても頭皮まで念入りに洗い流す必要があります

すすぎはシャワーを使ったほうが効果的に洗い流せますし、毛穴へのマッサージにも効果的です。完全にシャンプー剤を落とすためにはシャンプーする際の2倍の時間を使って丁寧に洗い流しましょう

特に毛穴に直接シャワーの流水を当てるようにするとしっかり洗い流せるかと思います。

頭皮ケアには血流も大切な要素です。自分で血行を良くするにはマッサージが効果的です。指の腹を使って頭皮をもむようにしてマッサージしましょう。

後頭部、うなじ、頭頂部にはツボが集中していますのでその部分を重点的にマッサージするといいかと思います。生え際の頭皮が固いと感じる人はおでこもよくもんでおきましょう。気が向いたときや休憩中など空いた時間についでに頭をもんでおきましょう。お風呂上がりや入浴中は体温が高くなっているのでさらに効果的に血行不良を改善できるかと思います。

 

3、毛根を刺激して発毛を促しましょう

抜け毛の原因である男性ホルモンを抑制する。正しいヘアケアで健康な頭皮環境作りをする。この2つをしっかり行うだけでも生え際の発毛は期待できます。特に細くなっている髪の毛がある場合は毛根が生きていますのでまた生えてくる可能性も十分にあります

逆に生え際からの薄毛がかなり進行している場合、上記2つの方法だけでもとの状態に戻すのは非常に困難です。効果がないわけではありませんが、毛根が働いていない状態から再び髪の毛を発毛させるのには別のプロセスが必要です。

それは発毛剤を利用して髪の毛を生やすことです。発毛剤は毛母細胞を刺激して発毛を促します。そもそも髪の毛は毛母細胞が細胞分裂することによって生えてきます。そこから毛乳頭に栄養が送られて髪の毛が育っていくのです。

発毛に対する有効成分は「ミノキシジル」です。もともと血管拡張剤として用いられていたのですが発毛効果が認められ、発毛剤として様々な製薬会社が開発しています。日本ではリアップという商品として有名です。

このミノキシジルを使えば必ず生える!というわけではありません。人によって効果には個人差がありますし、何より生え際の発毛は薄毛の治療の中でも難しい箇所になっています。また、ミノキシジルには頭皮のかゆみ、初期脱毛、低血圧を引き起こすなどの副作用もあります。異変を感じたら直ちに医師の診断を受けるようにしましょう。

生え際の発毛は辛抱強く長期的な治療をしなければなりません。少なくとも半年は経過を見ながら使い続ける必要があります。効果がないからと言ってすぐに諦めてしまうのではなく、自分に合った治療方法を模索しながらコツコツと努力を積み重ねることが大切です。

プロに聞いた!抜け毛をふせぐための頭皮のケア方法

 

まとめ

生え際の発毛には3つのステップがあります。

抜け毛・薄毛の原因を特定して対策を立てましょう。男性ホルモンを抑制するためには食事の改善、医薬品を使用します。寝不足やストレスも抜け毛の原因になることがあります。

健康な髪の毛を生やすためには正しいヘアケアが必要です。シャンプー剤は低刺激、洗浄力が強すぎないものをおすすめしています。すすぎをしっかり行い、頭皮マッサージを心がけましょう。

毛根を刺激して発毛を促すためにはミノキシジルが有効です。生え際の発毛は難しいので少なくとも半年は継続していく必要があります。

 - 薄毛治療 ,

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