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おでこが広いのか額から禿げているのか:生え際の後退をチェックする方法

      2016/11/23

おでこが広いのか額から禿げているのか:生え際の後退をチェックする方法

最近生え際が気になってきた、、、

なんだか他の人よりもおでこが広い気がする。。。

ふと気付くと自分の額が広くなっているように感じることはありませんか?

周りの人と比べて自分のおでこが広いと気になってしまいますよね。

そんなときは生え際の後退度チェックをしてみると良いかもしれません。

今回はおでこが広いのか額から禿げているのか:生え際の後退をチェックする方法について書いてみました。

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1、生え際の後退をチェックする方法

M字はげなどは生え際から徐々に後退していくのが特徴です。生え際の髪の毛が細くなり、徐々に後退していきます。なのでふと気付いたらおでこが広がってる、、、というケースが多いのです。

この前頭部からの抜け毛が進行しているかどうかを調べる必要があります。実際に生え際からおでこの広さを測ってみましょう。

おでこの広さを測るには、眉毛の上部から額の生え際までの長さを調べます。簡単に調べるには自分の手の指を額に当てて測ると良いかと思います。

指を当てて4本とも眉毛の上部から額の生え際までの間に収まってしまうようならおでこは広いと言えるでしょう。逆に4本は入らない、3本前後であれば一般的なおでこの広さだと思います。

額が後退していっているかどうかはここからさらに正確に長さを測ります。先ほどの長さを定規でしっかり計測しましょう。そして、測った数値をノート等にメモしておきます。

後退しているかどうかは経過観察が必要ですので、1ヶ月ごとに測っていきましょう。徐々に計測した値が大きくなっているようなら生え際が後退していることが判明します。

ただし、単純なおでこの広さと生え際が後退しているかどうかは関係ありません。元からおでこが広い人はハゲが進行しているとは言えないのです。それよりも時間の経過とともに額の長さが大きくなっているかが問題です。逆に、もともと人よりおでこが狭い方でも段々おでこが広がっているほうが生え際の後退度が進んでいると言えるのです。

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2、生え際の後退を防ぐためには男性ホルモンを抑制する

生え際の後退はAGA (男性型脱毛症)が原因であることが多いです。AGAは思春期以降に抜け毛が増え、徐々に進行していきます。頭部の前頭部と頭頂部から薄毛が目立ち始め、最終的には側頭部と後頭部以外が禿げてしまうのが特徴です。細くて短い髪の毛が増え、硬毛から軟毛へと変化していきます。

生え際後退のほぼ9割以上がAGAであるとされています。一般的にAGAは遺伝や悪玉男性ホルモンから引き起こされると考えられています。

なので、悪玉男性ホルモンを抑制することができれば生え際の後退を食い止めることができるのです。悪玉男性ホルモンを抑制するためには栄養バランスの良い食事を心がけましょう。身体に限らず髪の毛の栄養は自分の食べたものによってまかなわれているのです。

基本的にコンビニ食や外食をできるだけしないようにしましょう。なるべく家で調理されたものを食べるようにします。特に魚介類や緑黄色野菜、大豆製品を摂ることがおすすめです。これによって良質なタンパク質、ミネラル、ビタミンを摂取できます。ときにはビタミン・ミネラルなどマルチサプリメントを使うのも有効な手段です。

あとはよく寝て髪の毛の成長を促します。人は寝ているときに一番細胞が再生されています。現代人は睡眠時間がかなり短くなってきていますので、自分で意識的に睡眠時間を確保するようにしましょう。目安としては最低7時間を基準にして、8時間寝ることができればベストだと思います。そのためにも夜遅くまでパソコンをしない、布団でスマートフォンを触らないようにしてください。画面から発せられる光は睡眠に入る脳の命令を阻害してしまうのです。

医薬品の中には男性ホルモン抑制できる薬もあります。使用するかどうかは自分の生え際の後退度を見て判断しましょう。男性ホルモン抑制剤を服用際には副作用などのデメリットを考慮しなければなりません。自己診断で勝手に服用せず、まずは最寄りのAGA診察認定された皮膚科へ行ってみてください。早めの対策を立てることによって生え際の後退を防ぐことができます。

関連記事:男性ホルモンを抑制することによってはげや薄毛を防ぐ方法とは

 

3、生え際がすでに後退してしまったときはどうすればいいのか?

すでに生え際がかなり後退してしまっているときは無理に隠そうとしないほうがいいと思います。おでこのはげは隠そうとしてもなかなか隠すことはできません。髪の毛を長くしても隠しきれないばかりか、逆に目立ってしまうことがあります。

ではどうすればいいのかというと、全体を短く刈り込んだほうがおでこや薄毛が目立ちません。短髪のほうが分け目もできませんし、全体にさっぱりとして清潔感が生まれます。

生え際を隠そうとする意識が余計にコンプレックスを強くしてしまう可能性もあります。禿げているかどうかよりも堂々と明るくしていたほうが男らしくなれます。

始めは恥ずかしいかもしれませんが、美容院に行ってカットしてもらうのが一番おすすめできるカット方法です。腕のいい美容師さんは薄毛を目立たなくさせる技術も持っていますので一度相談されてみてはいかがでしょうか。

関連記事:

はげの人でも似合う髪型や薄毛をカバーするおすすめのヘアカット方法

【まだ間に合います】私がハゲから脱出した薄毛治療法を一挙紹介!

 

まとめ

生え際の後退が気になるときはまずは自分の指を当てて測ってみましょう。もともとおでこが広い方ははげているとは言えません。

徐々に生え際が後退しているならば悪玉男性ホルモンが原因かもしれません。食生活の見直しや睡眠時間を確保するようにしましょう。

髪型も生え際を隠すよりも短髪にしたほうがさっぱりとして好印象になります。堂々と男らしくする姿勢が大切です。

 - 薄毛の原因 ,

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